第三十章 修炼瑜伽

“东方有位伟人说过，‘实践是检验真理的唯一标准’，我讲了那么多，你们真正学会了多少还是得由实战来检验。我们开始实战训练吧……”

……

经过一上午的训练，威廉姆斯兄弟已经累得爬不起来了，豪吉斯特为了让他们由浅入深循序渐进，一开始便放慢速度突破，每当二人有所进步，豪吉斯特便加快一分，到中午时二人已经可以堪堪跟防住约瑟夫了。

大中午几人肚子都饿得咕咕叫了，约瑟夫收拾好装备招呼场上的几人：“哥儿几个别练了，都大中午了，都不饿啊？收拾收拾上我家吃去吧！”

约瑟夫话音未落，只听得一阵狂野的跑车发动机轰鸣声呼啸而来，伴随着一声尖锐的刹车音，一辆崭新的道奇挑战者Mopar停在了球场外的路边。从车上下来个戴着墨镜的姑娘，一头乌黑的秀发盘在头顶，宽松的黑色机车夹克罩在身上显得俏皮可爱，下身的紧身牛仔裤却包裹出一副好身材，脚上穿着最近发售的AirJordan13GIGI，看上去潮范儿十足。

“传说？你不是队长的跟屁虫吗？怎么你早上不跟队长一起训练吗？”德文好奇地问。

“什么？难道说我在你们眼中竟是这种形象吗？”约瑟夫听了很不高兴，“我才不是什么跟屁虫呢！我是他的好兄弟，也是他未来的经纪人！说到晨练，我早上要睡懒觉，从来没跟他晨练过。”

“哎呀，我那是开玩笑的，你可别往心里去啊！”德文赶忙告罪，他还要跟着豪吉斯特训练呢，可不想得罪豪吉斯特的好兄弟。

“算啦算啦，我大人不记小人过，不和你计较，你要想跟着豪吉斯特训练，最好从热身学起，我这兄弟训练量可不小，你们不做好热身小心受伤！”

虽然威廉姆斯兄弟已经打了一会球了，但还是乖乖地跟着豪吉斯特又热身了一遍，然后跟着豪吉斯特做了几组冲刺跑折返跑，短短几趟跑下来二人已是气喘吁吁大汗淋漓了。

约瑟夫冲着姑娘吹了声流氓哨，搭讪道：“美女，你也来打球啊？我是内华达州第一高中生豪吉斯特，要不要我教你打球啊？”

德文在一旁和拉里小声嘀咕道：“这辆车好眼熟啊！”

休息了10分钟之后，开始正式的项目训练。豪吉斯特对二人说道：“之前已经锻炼过你们的篮下终结能力和篮板能力，训练方法你们都知道，想要继续提高照着训练就是。你们作为内线球员，现在欠缺的是在防守端的移动速度，这直接导致了你们防守面积小，在篮下出不去，所以除了特殊场合你们很难得到出场机会。”

“不错，你说的很有道理，那么我们应该怎么训练呢？”德文问道。

“跟着我练习防守步伐，先学习要领，然后你们俩轮流防守我，从三分线开始防守，我先不会用变向过人，就走直线突破，等你们熟练掌握了之后我再增加突破手段。”

“好的！”威廉姆斯兄弟点头称是。

“我先给你们讲讲防守滑步的细节，退防的时候一定要把重心放在前脚掌，如果步伐踩在后跟上容易摔倒，退防的时候双手要举起来，让裁判看到你们没有推人，拉人，打手的嫌疑，如果可以，身体上可以贴住对手给对方以压迫……”豪吉斯特认真地讲解着防守步伐的要点，讲了很久，威廉姆斯兄弟二人若有所悟，频频地点头。