第35章 形体与呼吸

周易把跑步教练软件打开，先跑这一项，就在操场上跑圈。

这项训练对他太简单，很快就跑完了。

周易不想超过世界记录，那样太显眼，没必要，只要正常跑，他的速度已经很快。果不其然，他没怎么使劲，就轻松跑出1分41秒02的好成绩，差点打破世界记录。

这一项直接拿到满分100分。

当然没有重跑的必要，周易点击分享，把成绩发给老师，然后进行第二项形体训练。

讲解完这些东西，时间已经快到清晨六点，同学们要抓紧时间训练，把装备都配备好，然后查看手机里的晨功训练项目。同学们不必一起训练，自己完成自己的，可以先完成这个项目，也可以先完成那个项目，次序不重要，重要的是要全部定时定量、保质保量的认真完成。

晨功最少要做一个小时，甚至一个半小时也是正常的。

周易查看一下今天晨功的训练项目，发现有四项，分别是跑步、形体、气息训练，还有喊嗓子的项目，没有特别难的项目，毕竟大家刚开始正规学习，要循序渐进。

如果一开始就疯狂演练台词，像周易这种基础不牢的，达不到最好的学习效果。

这些根基一定要打牢固，不能盲目的急于求成。

刚跑完步，直接在操场上训练这项即可。

说起来，操场就在宿舍楼旁边，简直是故意要让表演系的学生把其它系的学生吵醒。

如果不是这个目的，干吗这么设计？

老师们很有教学经验，不会刚开始就拔苗助长。

不过即便是四个项目，想要在晨功时间练完，也不会特别轻松。

周易打算先易后难，把跑步和形体两项用最短的时间搞定，然后集中精力训练气息和喊嗓子，后两项对他来说，还要仔细一点，有一定的攻关难度。

跑步项目要求八百米，不是特别难，只是正常跑。跑步距离太短，效果不大，跑步距离太长，身体过于劳累，对其它训练不利，这个距离正好合适。

学生不是必须要到操场上跑，因为有燕京体育大学的专业跑步教练软件监测，只要跑完固定路程就行，在哪里跑都是一样，但想要拿到好成绩，就要有速度，不能太慢。如果嫌自己的成绩不好，可以重跑。估计很多同学都不愿意重跑八百米，那简直是疯了。