第48章 四合院

另外，水是一种十分柔软的液体，由于水波浪不断对人体便皮进行摩擦，使得人体皮肤得到很好的放松，所以，经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

水被人类誉为生命之源，水中包含了太多的矿物质元素，对人类身体的作用不是一般的好，正是因为有着这么多的好处，所以温老才钟情于，让白昊在水中锻炼。

游了大概半个小时，差不多到了水库中央，水最深的地方，白昊便停止了划动，任由自己的身体在重力作用下朝着水底缓缓沉去。大约两三秒后，脚底传来一阵踩实的感觉，白昊知道已经沉到水底了。

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东峡水库是静县唯一一条水库，修建年代不详，每年专门为苹果园供水，近年来，为县城普通居民的生活水平的提高做出了不小的贡献。

水库的水极深，多产草鱼鲫鱼鲤鱼，因为年头不小，再加上很少有人捕捞的缘故，所以水库里面的鱼不但肥美，而且数量还不少。

白昊今早的目标就是东峡水库。

东峡水库距离县城大概三公里左右的路程，早上起床后，白昊基本上还没有怎么跑，就已经赶到了水库大坝。

白昊并没有像往常一样在水面上游泳，而是选择在水底进行修炼。

一方面怕大清早的被人发现，第二个方面是悬浮在水面上，短时间内已经起不到锻炼身体的作用了，所以他给自己制定的第二个训练项目便是，每天下水一次，在水底进行锻炼，比如说挥拳踢腿各五百下，在水底打军体拳等等。

站在大坝上，眺望远方，只见水库向后延伸而去却望不到尽头，水面在漆黑的夜色中不断起伏，南北纵横大约四百米左右，周围两侧的山上长满了树木和杂草。

找了一个比较隐蔽的地方，白昊脱掉了身上的短裤和背心，随着“噗通”一声，整个人已经跳进了几米深的水里reads;。

游泳是一种很好的身体锻炼方式，不仅可以锻炼力量，还可以增强身体抗力和各器官功能。

比如皮肤，在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度，皮肤血管参与了重要的调节作用。

冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外，同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能是皮肤的血液循环得到加强。