0008上班上到未老先衰？
开关一按，调了一个适合的放平坡度，李超群就开始给跑步机一点点提速。
起初陈觉慢走时还没感觉累，就跟平时吃完饭散步一样放松。
等到后面速度一起来，他只跑了2分多钟就开始有点吃不消了，开始大口喘气起来。
“跑步机一般分10个档位。”
“1档和2档是慢走，3到4档是快走。你现在体脂率很高，脂肪多，适合5档以上的跑步减脂。”
至于那份报告，则是让陈觉自己带回去做参考。
……
做完首次体测，陈觉就更加意识到自己是该做出改变了。
要是再这样耗下去，自己的身体年龄恐怕要奔40去了。
他娘的！
“第一次练的话，先坚持10分钟看看。”
李超群见陈觉体能有点弱，跑两下就快不行了，急忙伸手调低了档位速度，让陈觉从奔跑状态减速到了快走。
等到10分钟快走完，陈觉已经累的跟死狗一样。
明明30岁都不到！
出来打個工，直接消耗了寿命可还行？
李超群自然不知道陈觉心里那点小九九，他领着心情忐忑的陈觉来到了健身区域。
“你右手有伤需要休息恢复，今天暂时没法练上肢的器械。”
“我先带你做有氧跑步热热身，之后再做几组下肢的针对性动作。”李超群一边讲解，一边让陈觉上跑步机。