古代版：快使用双截棍

朱女双腿打开与肩同宽，双手用力握拳收到颌下此时腹部要用力胯骨要向上提拉，看得墙外两双眼睛都直了，这是什么功夫，怎么没有见过？

面前的朱春春也被朱女这动作弄的一愣，莫不是病了一次就脑子有了问题，可是看这把式，似乎又像什么门派的功夫。

“你想动手？”朱春春说着一把扯开身上的外袍扔在地上，就露出里面的中衣来。

看得一旁的陈七‘呀’了一声，羞涩的在也不顾得撑着上官氏，两人就这样齐齐摔到了地上。

另一双桃花眼更是忍不住低下了起来，经典，这话实在是太经典了。

不想今天果然没有白出来，竟然撞到这样一幕，可惜了，大哥没有来。

院内是一片紧绷的气氛，哪里有人注意到墙外偷窥的视线。

朱春春把拳头握的‘咯咯’直响，一双三角眼因为怒气而瞪得大大的，朱女可不怕她，也扬起下巴，“怎么？想动手？你现在可是要娶三位王爷的人了，莫失了身份，传出去打庶出的妹妹，这样的名声可不好。”

朱女嘴上这么说，身子却做好了防备，双手成拳，两只脚也不安份的站在原地，做好了搏击前的准备，要说朱女在现代可是有钱的人家。

业余时学的是有氧搏击，即可减肥，又可以防身，说着好听是有氧搏击，确切点说是搏击操。

搏击操的运动量相对较大，加速脂肪的燃烧，而不是消耗热能，所以是一种不错的瘦身操。

搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧健身操。搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。

搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、吸踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力。击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标；避免肘、膝部用力过猛；避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。在做每个动作时要求速度和力度的完美结合，要迅猛、有爆发力，。在锻炼全身每一块肌肉的同时，还会加强关节活动能力、身体柔韧度和反应敏捷度。

另外，搏击操要求出拳时，腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是舒解情绪的好方法，通过这种方法宣泄情绪、减轻压力。